睡眠と電球Pt3~欲しかった、あれ~

「人が必要とする睡眠は人それぞれなのに、日本では、どこからきたのか、8時間睡眠が良い睡眠のように言われています。でも、8時間というのは、働き盛りの30代から50代の人たちの必要な睡眠時間からすると長すぎなんです。60代70代だと、もう6時間くらいしか必要なくなる。長く寝過ぎるとかえって調子悪くなることもあって、睡眠酩酊と呼ばれます。私の知り合いにも3時間睡眠の人がいますが、人間の睡眠って、例えば何時間眠るにしても、最初の3時間くらいにかなり深い睡眠をだいたいとってしまうんですよ」

国立精神・神経医療研究センター 睡眠学 三島和夫


例えば何時間眠るにしても、最初の3時間くらいにかなり深い睡眠をだいたいとってしまうんですよ

嗚呼、今の私がそうです。

「燃費の悪い動物ほど長く寝なければならないわけですが、我々人間の中でもそれに近いことがあります。たくさんごはんを食べて運動していたアスリートが、現役引退した途端に基礎代謝が落ちて、睡眠も短くなる。引退がストレスになって眠れないと感じる人もいるんですけど、そうじゃなくて体がエコ型に移行して以前のような睡眠が必要なくなるんですね。高齢者が最たるもので、赤ちゃんに比べて体重あたりのエネルギー消費量が5分の1ですから。世界中の多数の睡眠研究をまとめたメタ解析のデータでも、8時間以上眠れるのは中学生くらいまで。70代になったら、正味6時間くらいしか眠れないし、眠る必要もないんです」


70代になったら、正味6時間くらいしか眠れないし、眠る必要もないんです。

嗚呼、私は50代前半ですが6時間しか寝てません。いや、6時間も寝てません。

逆に大丈夫なんでしょうか。

で、今回の睡眠と電球Pt3で何が書きたかったかというと、これです。




知ってますか、睡眠学習器!!アラウンド・50の方々なら絶対知っていると思います、買った人もいるかもしれません。

昭和50年代後半〜60年代前半くらいに一世を風靡した魅惑のマシンでございます。

少年ジャンプやマガジンなどの広告欄一面のどでかく掲載されていました。

寝ながら勉強ができるなんて、夢のようなマシンを、私はかなり本気で購入しようと思ってましたが・・・。

眠くなったので、次回へ。


*お知らせ

Shotgun Music-著作権フリー音楽配信サイト

動画用BGM,YouTube用BGMをお探しの方、Shotgun Blue作成音楽を聴いてみたい方はぜひ、サイトへどうぞ。

視聴してみて下さいませ。

カントリーフレーバーなミディアム・ロックです。

ロード・ムーヴィーのBGMを意識して作成しました。


Shotgun Blue Presents

管理人"SHOTGUN BLUE"のプライベート活動の情報です。 ブログ4種、音楽作成&販売サイト運営しています。

0コメント

  • 1000 / 1000